CENNIK 2011

• dla klientów, którzy ponownie skorzystają z naszego programu przygotowaliśmy dodatkowe atrakcje,
• cena nie zawiera opłaty uzdrowiskowej (3zł/doba),

Elementy wczasów zawarte w cenie:

1. Nocleg w pokoju 1 lub 2 osobowym.
2. Wyżywienie zgodne ze zbilansowaną dietą 1200 kcal - 5 posiłków.
3. Wstępna konsultacja lekarska.
4. Spotkanie z dietetykiem.
5. Codziennie 3,5 h zajęć odchudzających, wzmacniających, kondycyjnych:

• Nauka i doskonalenie Nordic Walking (marsz z kijami).
• Zajęcia kondycyjne na rowerach stacjonarnych (Spinning).
• Wycieczki rowerowe po wyspach: Uznam, Wolin, Karsibór.
• Zajęcia rozciągająco - wzmacniające (Pilates, Joga)
• Zajęcia taneczne SALSA  nowość.
• Zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem ciężarków, piłek, gum, stepu.
• Zajęcia wzmacniające i kształtujące sylwetkę w wodzie (AQUA AEROBIC) nowość.
• Zajęcia ruchowe na plaży o poranku.

6. Zajęcia w grupach 6-12 osób pod okiem wykwalifikowanych instruktorów, 
7. Rowery do dyspozycji całodziennej w ciągu 4 dni pobytu (pozostałe dni dodatkowo płatne) nowość.
8. Jeden 15 min. masaż ciała.
9. Ubezpieczenie NNW.
10. Jeden darmowy trening odchudzający w kapsule podciśnieniowej Vacu Bieżnia, kolejne wejścia 20 zł nowość.

Oferta dodatkowa:

1. Zestaw masaży wspomagających kurację odchudzającą więcej.
2. Wyjścia na basen miejski.
3. Wyjazdy na rowerach do term bałtyckich kompleks basenów po niemieckiej stronie wyspy Uznam więcej.
4. Wycieczki jednodniowe do Skandynawii i Niemiec więcej.
5. Możliwość wypożyczenia kijów do marszów Nordic Walking ( cena 5 zł/doba).
6. Możliwość wypożyczenia rowerów ( poza programem zajęć cena 25 zł/doba).
7. Uczestnictwo w zajęciach klubu fitness na podstawie grafiku miesięcznego więcej.
8. Wynajęcie kortu tenisowego.
9. Sesje odchudzające w kapsule podciśnieniowej Vacu Bieżnia.

TERMINY WCZASÓW 2011

W podanych terminach istnieje możliwość wybrania turnusu jedno lub dwutygodniowego. Turnusy rozpoczynają się w sobotę (dzień przyjazdu) obiadem, a kończą w sobotę (dzień wyjazdu) śniadaniem.

Przykładowy program:

Sobota (dzień przyjazdu)
14:00 - 14:30 obiad
14:30 - 15:30 spotkanie organizacyjne  (ważenie /mierzenie),spotkanie z lekarzem
15:30 - 16:30 pierwsze zajęcia
18.30 - 18:30 kolacja


Niedziela
08:30 - 09:00 śniadanie
09:30 - 10:30 zajęcia na rowerach stacjonarnych + wzmacnianie mięśni brzucha
13:00 - 13:30 obiad
18.00 - 18:30 kolacja
19:00 - 19:15 masaż

Poniedziałek
08:00 - 08:30 rozruch poranny
08:30 - 09:00 śniadanie
10:00 - 11:30 zajęcia na rowerach stacjonarnych + rozciąganie
13:00 - 13:30 obiad
16:00 - 17:30 marsz Nordic Walking po plaży
18:00 - 18:30 kolacja

Wtorek
08:00 - 08:30 rozruch poranny
08:30 - 09:00 śniadanie
10:00 - 11:00 Aqua aerobic
11:00 - 12:00 spotkanie z dietetykiem
13:00 - 13:30 obiad
16:30 - 18:00 wycieczka rowerowa
18:00 - 18:30 kolacja




W zależności od warunków atmosferycznych oraz predyspozycji grupy, program może ulec zmianie.
 

Po przyjeździe prosimy się zgłaszać do wybranego przez Państwa ośrodka:
Pensjonat Arka ul. Siemiradzkiego 18,